Pesquisadores norte-americanos utilizaram dois métodos com 51 voluntários
Pesquisa realizada pela Florida State University mostrou que o lavar louça pode combater o estresse. Para chegar ao resultado, os cientistas da universidade reuniram 51 voluntários, dos quais metade foi instruída com os conceitos da meditação mindfulness. Eles foram orientados a se concentrar no ato de lavar os pratos, com total consciência de todos os movimentos, atentos à respiração, à temperatura da água, ao aroma do sabão e a outros aspectos sensoriais.
A outra metade, segundo a Exame, leu um texto curto e descritivo sobre como lavar louça corretamente.
A conclusão dos pesquisadores é que atividades cotidianas podem ser ótimas para a prática da técnica mindfulness com bons resultados.
Fonte: Notícias Minuto a Minuto
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