Dois hábitos simples ajudam a diminuir a predisposição ao diabetes

Pesquisadores concluíram que, para indivíduos com grande risco genético, esta combinação diminui consideravelmente as chances de desenvolver o diabetes tipo 2

Um estudo recente trouxe uma descoberta promissora: embora os fatores genéticos desempenhem um papel crucial na propensão ao diabetes, dois hábitos simples podem reduzir significativamente o risco da doença, mesmo em pessoas com alta predisposição genética.

Pesquisadores concluíram que, para indivíduos com grande risco genético, a combinação de uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos diminui consideravelmente as chances de desenvolver o diabetes tipo 2.

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA

A atividade física constante é uma aliada poderosa na prevenção do diabetes, pois melhora a sensibilidade à insulina e mantém os níveis de açúcar no sangue sob controle.

Além disso, ajuda a reduzir a gordura corporal, que é um fator importante de risco. O estudo destaca que até mesmo exercícios de intensidade moderada, como caminhadas, natação, corridas, ciclismo ou musculação, podem causar um impacto positivo na saúde metabólica.

BOA ALIMENTAÇÃO

A alimentação, como já sabemos, tem um papel fundamental na manutenção da saúde. Uma dieta rica em fibras e com baixo consumo de açúcares refinados e gorduras saturadas é essencial para controlar os níveis de glicose no sangue.

Alimentos como: frutas, vegetais, leguminosas e grãos integrais são indispensáveis para quem busca uma alimentação que proteja contra a diabetes.

Via Meio Norte

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