Dormir bem é essencial para o desenvolvimento e bom funcionamento do nosso organismo.
Apesar disso, muita gente ignora a boa noite de sono e a quantidade de horas adequadas que se deve dormir.
Se você é uma dessas pessoas que têm muita dificuldade para pegar no sono e relaxar como um bebê, então este post será bastante útil.
A primeira coisa que temos que ter em mente é que oito horas por dia é o tempo ideal que um adulto deve reservar para sua noite de sono.
Há várias técnicas que os antigos usavam para ajudar o corpo e a mente a relaxar, como tomar um banho antes de dormir, usar lâmpadas de sal do Himalaia (em breve vamos falar sobre isso aqui) ou até o uso de óleos essenciais.
E o que vamos fazer agora é ensinar uma receita à base óleos essenciais que são supereficazes para tratar a insônia.
Estamos falando de óleos poderosos, como o de camomila e o de lavanda.
A camomila é uma erva que tem efeito calmante e ajuda muito o sono.
Com a lavanda, não é diferente.
Outro componente desta fórmula caseira é o cloreto de magnésio.
E isso não é por acaso, pois o magnésio também é relaxante e ajuda a melhorar o sono.
A receita se trata de uma mistura em spray com esses três ingredientes.
Você passa a mistura nos pés, antes de dormir, para que eles absorvam os benefícios dos óleos.
INGREDIENTES
120 mL de cloreto de magnésio (veja AQUI como preparar)
10 gotas de óleo essencial de lavanda (vende-se em loja de produtos naturais)
10 gotas de óleo essencial de camomila (vende-se em loja de produtos naturais)
MODO DE PREPARO
Coloque os ingredientes num frasco de spray de vidro, feche e agite para misturar os ingredientes.
Em seguida, passe o produto nos pés, como já dissemos, antes de dormir.
Pode fazer isso diariamente.
E verá como o seu sono vai melhorar.
Via curapelanatureza
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