Vamos falar a verdade: é difícil fugir da celulite. E engana-se quem acredita que este mal está restrito apenas às pessoas que estão acima do peso. Mesmo as magrinhas podem ter esta inflamação na pele.
Existem vários fatores que podem causar a celulite e inúmeros tratamentos estéticos que prometem acabar com elas, mas a solução mais indicada para minimizar os furinhos é manter um estilo de vida saudável. Sim, o famoso combo exercícios físicos + uma dieta nutritiva e com baixo nível de gordura saturada.
Existem alguns alimentos que ajudam na circulação, na eliminação de toxinas, na saúde da pele e que agem contra a retenção de líquidos podem ser seus maiores aliados no combate à celulite. Saiba quem são alguns deles:
Abacate, castanhas, nozes e azeite
Nem toda a gordura faz mal ao corpo. As gorduras mono-insaturadas e poli-insaturadas, encontradas no abacate, nas castanhas e nozes e nos óleos vegetais, como o azeite, são saudáveis e podem ser super benéficas para a pele. A castanha do Pará também contém selênio, um antioxidante que age contra o envelhecimento precoce.
Cereja
A cereja possui uma substância chamada antiocianina, um potente anti-inflamatório. Como a celulite é a inflamação das células do tecido gorduroso, consumir cerejas pode amenizar o problema.
Chás
Os chás em geral têm ação diurética, eliminando assim as toxinas que ficam retidas em nosso corpo, facilitam o acúmulo de gordura subcutânea e pioram a celulite. Entre eles, o chá de hibisco se destaca por ter uma boa quantidade de antioxidantes.
Alimentos integrais
Optar por alimentos integrais (como pão, arroz e cereais) tem vários benefícios para o organismo. Eles são ricos em fibras, ajudando no funcionamento do intestino e no controle do peso. São ótimas fontes de vitaminas, minerais e nutrientes. Possuem sementes que fornecem as gorduras boas para a pele. E, finalmente, alimentos integrais ajudam o organismo a manter a sensação de saciedade por mais tempo, evitando o consumo de mais alimentos e mais calorias.
Banana e mamão
Além de deliciosas, cientistas acreditam que estas frutas têm ação poderosa contra a celulite. O mamão e a banana são ricos em potássio, substância que age contra a retenção de líquidos pelo corpo. Eles também facilitam a drenagem das impurezas do organismo.
Frutas vermelhas
Entre os vários benefícios de frutas como o morango, a framboesa e a amora, está o fato de elas serem ricas em antioxidantes, que combatem o envelhecimento e fazem super bem para a pele. O morango também atua nos vasos sanguíneos, melhorando a circulação.
Aspargos
Os aspargos são uma boa fonte de ácido fólico. Pesquisas científicas demonstraram que esta substância é bastante eficiente na redução dos furinhos na pele, pois ajuda a eliminar as toxinas.
Maçã
O grande trunfo da maçã se chama pectina. Este nutriente é uma fibra que tem o poder de neutralizar toxinas e gorduras no nosso corpo.
Uvas
Consumir uvas pode ajudar nas funções anti-inflamatória, antibiótica e antioxidante do seu corpo. Tudo isso por causa dos polifenóis, substâncias encontradas nestas frutinhas.
Via Yahoo
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