A melhor forma de observarmos o nível de hidratação é pela cor da urina:
►Nos níveis de 1 a 3: O desempenho esportivo é preservado
►Nos níveis de 4 a 6: O desempenho esportivo é grandemente afetado
►Nos níveis de 7 a 8: Existe o risco de colapso
Claro que não é somente o grau de hidratação que afeta a tonalidade da urina, de acordo com o médico e patologista Adagmar Andriolo, em entrevista ao site idmed, a ingestão de medicamentos como antissépticos urinários e vitaminas, e alimentos muito pigmentados, como a beterraba podem alterar a coloração da urina.
Ele completa: "Cor âmbar escuro sugere a presença de urobilina ou bilirrubina em concentrações acima das habituais, como acontece nas hepatites. Urinas marrom-escuras são vistas quando algumas substâncias do tipo das porfirinas, melanina ou ácido homogentísico estão presentes e, neste caso, sugerem a existência de alguma doença", alerta o médico.
O fato é, se você está bebendo bebendo bastante água, e não existem agentes externos que podem influenciar na coloração de sua urina e mesmo assim ela apresenta uma cor atípica o certo é procurar um especialista para fazer um exame mais detalhado.
Fonte: bem nutridas
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